Üzvi çətənə protein tozu nədir?

Üzvi hempte protein tozu tam bir proteindir?

Üzvi çətənə protein tozu ilə bağlı ən çox yayılmış suallardan biri tam bir protein kimi seçilməməsidir. Bunu başa düşmək üçün əvvəlcə tam bir proteinin nə olduğunu aydınlaşdırmalıyıq. Tam bir protein, bədənimizin özləri istehsal edə bilmədiyi doqquz zəruri amin turşularını ehtiva edir. Bu amin turşuları, müxtəlif bədən funksiyaları, o cümlədən əzələ qurma, toxuma təmiri və ferment istehsalı üçün çox vacibdir.

Üzvi hempte protein tozuHəqiqətən, bəzi nüansları olsa da, tam bir protein hesab olunurdu. Bitki əsaslı protein mənbələri arasında fərqlənərək bütün doqquz vacib amin turşularını ehtiva edir. Bununla birlikdə, müəyyən amin turşularının səviyyəsinin, xüsusən lizin, heyvanlara əsaslanan zülallar və ya soya kimi bəzi digər bitki zülalları ilə müqayisədə bir qədər aşağı ola biləcəyini qeyd etmək lazımdır.

Buna baxmayaraq, çətənə proteinin amin turşusu profilinin hələ də təsir edicidir. Xüsusilə Arginin, ürək sağlamlığı və qan axını üçün vacib olan azot oksidi istehsalında həyati bir rol oynayan bir amin turşusu ilə zəngindir. Çətənə proteinində tapılan budaqlı zəncir (bcaas), əzələ bərpa və böyümə üçün də faydalıdır.

Üzvi hempt proteinini ayıran şey, onun davamlılığı və ekoloji dostluğudur. Çətənə bitkiləri, sürətli böyüməsi və aşağı su tələbləri ilə tanınır, onları ekoloji cəhətdən təmiz bir məhsul halına gətirirlər. Bundan əlavə, üzvi becərmə təcrübəsi, protein tozunun sağlamlıq şüurlu istehlakçılara müraciət edərək sintetik pestisidlərdən və gübrələrdən azad olmasını təmin edir.

Bitki əsaslı bir pəhrizdə kifayət qədər tam zülallar əldə etməkdən narahat olanlar üçün, üzvi çətənə protein tozunu daxil etmək əla bir strategiya ola bilər. Protein qəbulunu artırmaq üçün smoothies, bişmiş mallara və ya hətta ləzzətli yeməklərə asanlıqla əlavə edilə bilər. Heyvan zülallarının dəqiq amin turşusu nisbəti olmasa da, ümumi qidalanma profili və davamlılığı onu balanslı bir pəhriz üçün dəyərli bir əlavə halına gətirir.

 

Üzvi çətənə protein tozunda nə qədər protein var?

Protein məzmununu başa düşməkÜzvi hempte protein tozupəhrizinə effektiv şəkildə daxil etmək istəyənlər üçün çox vacibdir. Çətənə protein tozundakı protein miqdarı emal metodundan və xüsusi məhsuldan asılı olaraq dəyişə bilər, lakin ümumiyyətlə, əhəmiyyətli bir protein yumrusu təklif edir.

Orta hesabla, üzvi çətənə protein tozunun 30 qram xidmətində təxminən 15-20 qram protein var. Bu, noxud və ya düyü zülalı kimi digər populyar bitki əsaslı protein tozları ilə müqayisə oluna bilər. Bununla birlikdə, protein tərkibinin markalar və məhsullar arasında dəyişə biləcəyini qeyd etmək vacibdir, buna görə də düzgün məlumat üçün qidalanma etiketini həmişə yoxlayın.

Çətənə zülalı haqqında xüsusilə maraqlı olan şey yalnız miqdarı deyil, həm də onun proteininin keyfiyyətidir. Çətənə proteini yüksək həzm olunur, bəzi tədqiqatlar ilə 90-100%, yumurta və ətlə müqayisə olunan bir həzm nisbətini təklif edir. Bu yüksək həzmsizlik, bədəninizin müxtəlif funksiyalar üçün, o cümlədən əzələ təmiri və böyüməsi üçün proteindən səmərəli istifadə edə bilməsi deməkdir.

Zülaldan əlavə, üzvi çətənə protein tozu bir sıra digər qidalandırıcılar təklif edir. Tamamilə 30 qram xidmət edəndə təxminən 7-8 qram olan əla lif mənbəyidir. Bu lif məzmunu həzm sağlamlığı üçün faydalıdır və dolğunluq hissinə töhfə verə bilər, çətənə protein tozunu çəkərək çəki idarə edənlər üçün yaxşı bir seçim edə bilər.

Çətənə protein, xüsusən Omega-3 və Omega-6-da zəruri yağ turşuları ilə də zəngindir. Bu yağ turşuları beyin funksiyası, ürək sağlamlığı və bədəndə iltihabı azaltmaq üçün çox vacibdir. Protein ilə yanaşı bu sağlam yağların olması, hempt protein tozunu bir sıra digər təcrid olunmuş protein tozları ilə müqayisədə daha yaxşı yuvarlaq bir qidalanma əlavəsi edir.

İdmançılar və fitness həvəskarları üçün, çətənə tozundakı protein tərkibi əzələ bərpa və böyüməsini dəstəkləyə bilər. Onun protein və lifin birləşməsi də davamlı enerji səviyyəsini qorumaq üçün kömək edə bilər, onu yaxşı və ya sonrakı məşq əlavəsi halına gətirir. Ancaq qeyd etmək lazımdır ki, lif tərkibinə görə bəzi insanlar fərdi məqsəd və üstünlüklərdən asılı olaraq bir üstünlük və ya çatışmazlıq ola biləcək digər protein tozlarından daha çox əlavə olaraq daha çox doldurula bilər.

BirləşdirildikdəÜzvi hempte protein tozuDiyetinizə daxil olun, ümumi protein ehtiyaclarınızı nəzərdən keçirin. Tövsiyə olunan gündəlik protein qəbulu yaş, cinsi, çəki və fəaliyyət səviyyəsi kimi amillərə əsaslanaraq dəyişir. Yetkinlərin əksəriyyəti üçün ümumi tövsiyə hər gün bir kiloqram bədən çəkisi üçün 0,8 qram proteindir. İdmançılar və ya sıx fiziki fəaliyyətlə məşğul olanlar daha çox tələb edə bilərlər.

 

Üzvi hempt protein tozunun faydaları nələrdir?

Üzvi hempte protein tozu, sağlamlıq şüurlu şəxslər üçün cəlbedici bir seçim halına gətirərək geniş bir sıra faydaları təklif edir. Onun unikal qidalanma profili, yalnız protein əlavəsi xaricində uzanan sağlamlıq və sağlamlığın müxtəlif aspektlərinə töhfə verir.

Üzvi çətənə protein tozunun əsas faydalarından biri onun ürək sağlam xüsusiyyətləridir. Pudra, argininlə zəngindir, bukun oksid istehsalında mühüm rol oynayan bir amin turşusu var. Azot oksidi qan damarlarının rahatlaşmasına və genişlənməsinə, potensial olaraq qan təzyiqini azaltmağa və ürək xəstəliyi riskini azaltmağa kömək edir. Bundan əlavə, çətənə proteinində tapılan omega-3 yağ turşuları iltihabı azaltmağa və ümumi ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Digər bir əhəmiyyətli bir fayda hempte proteinin həzm sağlamlığına müsbət təsir göstərir. Həm həll olunan, həm də həll olunmayan lif daxil olmaqla yüksək lif tərkibi, sağlam bir həzm sistemini dəstəkləyir. Südlü lif, müntəzəm bağırsaq hərəkətlərində həll olunmayan lifli bakteriya, bəsləyən lifli bakteriya, bəslənən lifli bakteriyalar kimi hərəkət edir və qəbizliyin qarşısını alır. Bu liflərin bu birləşməsi, daha çox sağlamlıq və hətta zehni rifah üçün çox vacib olan daha çox tanınan daha sağlam bağırsaq mikrobiomuna töhfə verə bilər.

Çətənə protein tozu da çəkilərini idarə etmək istəyənlər üçün əla seçimdir. Protein və lifin birləşməsi doyma artmağa, potensial kalorili qəbulunu azaltmağa kömək edə bilər. Zülalın yüksək bir termik effekti olduğu bilinir, yəni bədənin yağ və ya karbohidratlarla müqayisədə daha çox kalori həzm edən protein yandırılır. Bu, çəki idarəetmə səylərində köməkçi, maddələr mübadiləsində bir az təkan verə bilər.

İdmançılar və fitness həvəskarları üçün,Üzvi hempte protein tozuÇox fayda təklif edir. Tamamilə Amin turşusu profili əzələlərin bərpası və böyüməsini dəstəkləyir, asanlıqla həzm olunan təbiəti də səmərəli qidalandırıcı udma təmin edir. Çətənə zülalında budaqlanmış zəncirvari amin turşularının (BCAAS) olması, əzələ ağrısını azaltmaq və sıx məşqlərdən sonra əzələ təmirini təbliğ etmək üçün xüsusilə faydalıdır.

Çətənə protein də dəmir, sink və maqnezium da daxil olmaqla yaxşı minerallar mənbəyidir. Dəmir qanda oksigen nəqliyyatı üçün çox vacibdir, sink immunitet funksiyasını dəstəkləyir və maqnezium, o cümlədən əzələ və sinir funksiyası da daxil olmaqla maqnezium çoxsaylı bədən proseslərində iştirak edir. Bitki əsaslı diyetlər üçün çətənə protein, bəzən bitki mənbələrindən əldə etmək çətin olan bu mineralların vacib mənbəyi ola bilər.

Üzvi çətənə protein tozunun başqa bir faydası onun hipoalerjenik təbiətidir. Soya və ya süd kimi bəzi digər protein mənbələrindən fərqli olaraq, çətənə protein ümumiyyətlə yaxşı dözülür və nadir hallarda allergik reaksiyalara səbəb olur. Bu, qida həssaslığı və ya allergiya olan şəxslər üçün uyğun bir seçim halına gətirir.

Ətraf mühitin davamlılığı, hempt proteininin tez-tez diqqətdən kənar bir faydasıdır. Çətənə bitkiləri sürətli böyüməsi və ətraf mühitin aşağı təsiri ilə tanınır. Onlar minimal su və pestisidlər tələb edirlər, üzvi çətənə protein tozu, qida seçimlərinin ekoloji izi ilə əlaqədar ekoloji cəhətdən təmiz seçim etmək.

Nəhayət, çətənə protein tozunun çox yönlü olması müxtəlif pəhrizlərə daxil etməyi asanlaşdırır. Smoothies, bişmiş mallara və ya hətta reseptlərdə qismən un əvəzedicisi kimi istifadə edilə bilər. Yumşaq, qozlu ləzzəti, müxtəlif yeməklər üçün asan bir əlavə hala gətirmədən bir çox qidaları bir çox qidaları tamamlayır.

Sonda,Üzvi hempte protein tozuçoxsaylı faydalar təqdim edən bir qidalanma gücüdür. Əzələ bərpa və çəki idarəçiliyində kömək etmək üçün ürək və həzm sağlamlığını dəstəkləməkdən, ümumi sağlamlığa töhfə verə biləcək çox yönlü bir əlavəlidir. Lifi, sağlam yağlar və mineralların zəngin məzmunu ilə birləşdirilmiş tam protein profili, onu bir zülal əlavəsindən daha çox hala gətirir - hər hansı bir pəhriz üçün hərtərəfli qidalanma əlavədir. Hər hansı bir pəhriz dəyişikliyində olduğu kimi, üzvi çətənə protein tozunu fərdi qidalanma planınıza necə birləşdirməyin ən yaxşısını müəyyən etmək üçün bir səhiyyə peşəsi və ya qeydiyyatdan keçmiş diyetisyenlə məsləhətləşmək məsləhətdir.

Bioway üzvi üzvi, hasilat proseslərimizi davamlı olaraq artırmaq üçün tədqiqat və inkişafa, nəticədə müştərilərin inkişaf edən ehtiyaclarını təmin edən qabaqcıl və effektiv bitki ekstraktları ilə nəticələnir. Özelleştirme üzərində bir diqqət ilə, şirkət, bənzərsiz formula və tətbiqə təsirli olan xüsusi müştəri tələblərinə cavab vermək üçün bitki ekstraktlarını özelleştirici həllər təklif edir. Tənzimləmə uyğunluğuna sadiq olan Bioway Üzvi, bitkimizin ekstraktlarının müxtəlif sahələrdə zəruri keyfiyyət və təhlükəsizlik tələblərinə riayət etməsini təmin etmək üçün sərt standartlar və sertifikatlar. BRC, Üzvi və ISO9001-2019 sertifikatları olan üzvi məhsullarda ixtisaslaşmış şirkət, şirkət kimi fərqlənirProfessional üzvi çətənə protein toz istehsalçısı. Maraqlı tərəflər marketinq meneceri Grace Hu ilə əlaqə qurmağa təşviq olunurgrace@biowaycn.comYoxsa əlavə məlumat və əməkdaşlıq imkanları üçün www.biowaynutrition.com saytımıza daxil olun.

 

İstinadlar:

1. Ev, JD, Neufeld, J. və Leson, G. (2010). Protein həzminin həzmini istifadə etməklə məhsullar (cannabis sativa l.) məhsulların keyfiyyətini qiymətləndirir. Kənd Təsərrüfatı və Qida Kimya jurnalı, 58 (22), 11801-11807.

2. Wang, XS, Tang, Tang, Ch, Yang, XQ, & Gao, WR (2008). Xarakterizə, amin turşusu tərkibi və çətənə (sirr sativa l.) zülallarının vitro həzmində. Qida kimya, 107 (1), 11-18.

3. Callaway, JC (2004). Qidalanma mənbəyi kimi yayır: ümumi məlumat. EuphyTica, 140 (1-2), 65-72.

4. Rodriguez-leyva, D. və Pirs, GN (2010). Pəhriz xəstəliyinin ürək və hemostatik təsiri. Qidalanma və metabolizm, 7 (1), 32.

5. Zhu, Y., Conklin, Dr, Chen, H., Wang, L. və Sang, S. (2020). Bitki qidalarında və fenolik məzmunlu və antioksidan tutumun təsirləri və tipli fenoliklərin turşu hidroyizi zamanı meydana gələn 5 - hidroksimetilfurfur və törəmələr meydana gəldi. Kənd Təsərrüfatı və Qida Kimya jurnalı, 68 (42), 11616-11622.

6. Farinon, B., MoLinari, R., Costantini, L. və Merendino, N. (2020). Sənaye çətənə toxumu (sirr sativa l.): İnsan sağlamlığı və qidalanma üçün qidalanma keyfiyyəti və potensial funksionallığı. Qidalar, 12 (7), 1935.

7. Vonapartis, E., Aubin, MP, Seguin, Seguin, P., Mustafa, AF, & Charron, JB (2015). Kanadada istehsal üçün təsdiq edilmiş on sənaye çətənə becərininin toxum tərkibi. Qida tərkibi və təhlili jurnalı, 39, 8-12.

8. CRESCENTE, G., Piccolella, S., Esposito, A., Scognamiglio, M., Fiorentino, A., & Pacifico, S. (2018). Yarımçıqların kimyəvi tərkibi və qidalandırıcı xüsusiyyətləri: həqiqi funksional dəyəri olan qədim bir qida. PhytoKimystimy rəyləri, 17 (4), 733-749.

9. Leonard, W., Zhang, P., Ying, D. və Fang, Z. (2020). Yemək sənayesində yayır: qidalanma dəyəri, sağlamlıq faydaları və sənaye tətbiqləri. Qida elmləri və qida təhlükəsizliyində hərtərəfli rəylər, 19 (1), 282-308.

10. Pojić, M., Mišan, A., Sakaat, M., Dapčević Hadnaevev, T., Sararić, B., Milovanović, I., və Hadnaev, M. (2014). Çətənə yağı emalından yaranan yan məhsulların xarakteristikası. Kənd Təsərrüfatı və Qida Kimya jurnalı, 62 (51), 12436-12442, 12436-12442.