Koreya jenşen və ya Asiya jenşen kimi də tanınan Panax jenşen, sağlamlıq faydaları üçün ənənəvi Çin təbabətində əsrlər boyu istifadə edilmişdir. Bu güclü bitki adaptogen xüsusiyyətləri ilə tanınır, yəni bədənin stressə uyğunlaşmasına və tarazlığın qorunmasına kömək edir. Son illərdə Panax jenşen müxtəlif sağlamlıq vəziyyətləri üçün təbii vasitə kimi Qərb dünyasında populyarlıq qazanmışdır. Bu yazıda biz Panax jenşeninin potensial sağlamlıq faydalarını və onun istifadəsinin arxasında duran elmi sübutları araşdıracağıq.
İltihab əleyhinə xüsusiyyətlər
Panax jenşeninin tərkibində ginsenozidlər adlanan birləşmələr var ki, onların da iltihab əleyhinə təsirləri var. İltihab bədənin zədə və ya infeksiyaya təbii reaksiyasıdır, lakin xroniki iltihab ürək xəstəliyi, diabet və xərçəng də daxil olmaqla bir sıra sağlamlıq problemləri ilə əlaqələndirilir. Tədqiqatlar göstərir ki, Panax jenşenindəki ginsenosidlər iltihabı azaltmağa və xroniki xəstəliklərdən qorunmağa kömək edə bilər.
İmmunitet sistemini gücləndirir
Panax jenşen ənənəvi olaraq immunitet sistemini gücləndirmək və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edilmişdir. Tədqiqatlar göstərir ki, Panax jenşenindəki ginsenosidlər immunitet hüceyrələrinin istehsalını stimullaşdıra və bədənin infeksiyalara qarşı müdafiəsini gücləndirə bilər. Beynəlxalq Molekulyar Elmlər Jurnalında dərc edilən bir araşdırmada Panax jenşen ekstraktı immunitet reaksiyasını modullaşdıra və bədənin patogenlərlə mübarizə qabiliyyətini yaxşılaşdıra biləcəyini müəyyən etdi.
Koqnitiv funksiyanı yaxşılaşdırır
Panax jenşeninin ən məşhur faydalarından biri onun idrak funksiyasını yaxşılaşdırmaq potensialıdır. Bir sıra tədqiqatlar göstərir ki, Panax jenşenindəki ginsenosidlər neyroprotektiv təsirlərə malikdir və yaddaşı, diqqəti və ümumi idrak performansını yaxşılaşdırır. Journal of Ginseng Research-də dərc edilən araşdırma belə nəticəyə gəldi ki, Panax jenşen idrak funksiyasını gücləndirmək və yaşa bağlı idrak qabiliyyətinin azalmasından qorunmaq potensialına malikdir.
Enerji artırır və yorğunluğu azaldır
Panax jenşen tez-tez təbii enerji gücləndirici və yorğunluqla mübarizə aparan vasitə kimi istifadə olunur. Tədqiqatlar göstərir ki, Panax jenşenindəki ginsenosidlər fiziki dözümlülüyü yaxşılaşdırmağa, yorğunluğu azaltmağa və enerji səviyyələrini artırmağa kömək edə bilər. Journal of Ethnopharmacology-də dərc edilən bir araşdırma, Panax jenşen əlavəsinin məşq performansını yaxşılaşdırdığını və iştirakçılarda yorğunluğu azaltdığını aşkar etdi.
Stress və narahatlığı idarə edir
Adaptogen kimi Panax jenşen orqanizmə stressin öhdəsindən gəlməyə və narahatlığı azaltmağa kömək etmək qabiliyyəti ilə tanınır. Bir sıra tədqiqatlar Panax jenşenindəki ginsenosidlərin anksiyolitik təsir göstərə biləcəyini və bədənin stress reaksiyasını tənzimləməyə kömək edə biləcəyini göstərdi. PLoS One-da dərc edilən meta-analiz, Panax jenşen əlavəsinin narahatlıq əlamətlərinin əhəmiyyətli dərəcədə azalması ilə əlaqəli olduğunu təsbit etdi.
Ürək-damar sağlamlığını dəstəkləyir
Panax jenşen ürək sağlamlığı üçün potensial faydaları üçün tədqiq edilmişdir. Tədqiqatlar göstərir ki, Panax jenşenindəki ginsenosidlər qan təzyiqini aşağı salmağa, qan axını yaxşılaşdırmağa və ürək xəstəliyi riskini azaltmağa kömək edə bilər. Journal of Ginseng Research-də dərc edilən araşdırma, Panax jenşeninin ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdırmaq və ürək xəstəliyi riskini azaltmaq potensialına malik olduğu qənaətinə gəldi.
Qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləyir
Bəzi tədqiqatlar Panax jenşeninin qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləməyə və insulinə həssaslığı yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcəyini irəli sürdü. Bu, şəkərli diabet və ya vəziyyəti inkişaf etdirmək riski olan şəxslər üçün potensial olaraq faydalıdır. Journal of Ginseng Research-də dərc edilən bir araşdırmada Panax jenşen ekstraktı 2-ci tip diabetli iştirakçılarda insulinə həssaslığı yaxşılaşdırdığı və qan şəkərinin səviyyəsini aşağı saldığını müəyyən etdi.
Cinsi funksiyanı gücləndirir
Panax jenşen ənənəvi olaraq afrodizyak kimi və cinsi funksiyanı yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edilmişdir. Tədqiqatlar göstərir ki, Panax jenşenindəki ginsenosidlər cinsi oyanmaya, erektil funksiyaya və ümumi cinsi məmnuniyyətə müsbət təsir göstərə bilər. Journal of Sexual Medicine jurnalında dərc edilən sistematik bir araşdırma, Panax jenşeninin erektil funksiyanı yaxşılaşdırmaqda təsirli ola biləcəyi qənaətinə gəldi.
Qaraciyər sağlamlığını dəstəkləyir
Panax jenşen qaraciyər sağlamlığı üçün potensial faydaları üçün tədqiq edilmişdir. Tədqiqatlar göstərir ki, Panax jenşenindəki ginsenosidlər hepatoprotektiv təsir göstərə bilər və qaraciyəri zədələnmədən qorumağa kömək edir. Journal of Ethnopharmacology-də dərc edilən bir araşdırmada Panax jenşen ekstraktı heyvan modellərində qaraciyərin iltihabını azaldıb və qaraciyər funksiyasını yaxşılaşdırıb.
Xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlər
Bəzi tədqiqatlar Panax jenşeninin xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə malik ola biləcəyini irəli sürdü. Tədqiqatlar göstərir ki, Panax jenşenindəki ginsenosidlər xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini maneə törədir və apoptozu və ya proqramlaşdırılmış hüceyrə ölümünə səbəb ola bilər. Journal of Ginseng Research-də dərc edilən bir araşdırma, Panax jenşeninin xərçəng müalicəsində köməkçi müalicə kimi istifadə olunma potensialına malik olduğu qənaətinə gəldi.
Panax Ginseng-in Yan Təsirləri Nələrdir?
Ginseng istifadəsi çox yaygındır. O, hətta içkilərdə də olur ki, bu da onun tamamilə təhlükəsiz olduğuna inanmağınıza səbəb ola bilər. Ancaq hər hansı bir bitki mənşəli əlavə və ya dərman kimi, onun qəbulu arzuolunmaz təsirlərə səbəb ola bilər.
Ginsengin ən çox görülən yan təsiri yuxusuzluqdur. Əlavə bildirilmiş yan təsirlərə aşağıdakılar daxildir:
Baş ağrıları
ürəkbulanma
İshal
Qan təzyiqi dəyişir
Mastalji (döş ağrısı)
Vaginal qanaxma
Allergik reaksiyalar, şiddətli döküntü və qaraciyərin zədələnməsi daha az rast gəlinən yan təsirlərdir, lakin ciddi ola bilər.
Ehtiyat tədbirləri
Uşaqlar, hamilə və ya süd verən insanlar Panax jenşenindən çəkinməlidirlər.
Əgər siz Panax jenşen qəbul etməyi düşünürsünüzsə, əgər varsa, həkiminizlə danışın:
Yüksək qan təzyiqi: Panax jenşen qan təzyiqinə təsir göstərə bilər.
Diabet: Panax jenşen qan şəkərinin səviyyəsini aşağı sala və diabet dərmanları ilə qarşılıqlı təsir göstərə bilər.
Qan laxtalanma pozğunluqları: Panax jenşen qanın laxtalanmasına mane ola bilər və bəzi antikoaqulyant dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər.
Dozaj: Nə qədər Panax Ginseng qəbul etməliyəm?
Əlavə və dozanın fərdi ehtiyaclarınıza uyğun olduğundan əmin olmaq üçün əlavə qəbul etməzdən əvvəl həmişə tibb işçisi ilə danışın.
Panax jenşeninin dozası jenşen növündən, istifadə səbəbindən və əlavədə olan jensenozidlərin miqdarından asılıdır.
Panax jenşeninin tövsiyə olunan standart dozası yoxdur. Tədqiqatlarda tez-tez gündə 200 milliqram (mq) dozada qəbul edilir. Bəziləri quru kökdən götürdükdə gündə 500-2000 mq qəbul etməyi məsləhət görürlər.
Dozalar fərqli ola biləcəyi üçün, onu necə qəbul etmək barədə təlimatlar üçün məhsulun etiketini oxuduğunuzdan əmin olun. Panax jenşeninə başlamazdan əvvəl təhlükəsiz və uyğun dozanı təyin etmək üçün tibb işçisi ilə danışın.
Çox Panax Ginseng qəbul etsəm nə olar?
Panax jenşeninin toksikliyi haqqında çox məlumat yoxdur. Qısa müddət ərzində müvafiq miqdarda qəbul edildikdə toksikliyin baş verməsi ehtimalı yoxdur. Həddindən artıq qəbul etsəniz, yan təsirlər daha çox olur.
Qarşılıqlı əlaqələr
Panax jenşen bir neçə növ dərmanla qarşılıqlı təsir göstərir. Qəbul etdiyiniz bütün resept və reçetesiz dərmanlar, bitki mənşəli dərmanlar və əlavələr barədə həkiminizə məlumat vermək vacibdir. Onlar Panax jenşenini qəbul etməyin təhlükəsiz olub olmadığını müəyyən etməyə kömək edə bilərlər.
Potensial qarşılıqlı təsirlərə aşağıdakılar daxildir:
Kofein və ya stimullaşdırıcı dərmanlar: jenşen ilə birləşmə ürək dərəcəsini və ya qan təzyiqini artıra bilər.11
Jantoven (varfarin) kimi qan durulaşdırıcılar: Ginseng qanın laxtalanmasını yavaşlata bilər və müəyyən qan durulaşdırıcıların effektivliyini azalda bilər. Əgər qan durulaşdıran dərmanlar qəbul edirsinizsə, Panax jenşeninə başlamazdan əvvəl onu həkiminizlə müzakirə edin. Onlar sizin qan səviyyələrinizi yoxlaya və dozanı müvafiq olaraq tənzimləyə bilərlər.17
İnsülin və ya oral diabet dərmanları: Bunları jenşen ilə birlikdə istifadə etmək qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salmağa kömək etdiyi üçün hipoqlikemiya ilə nəticələnə bilər.14
Monoamin oksidaz inhibitorları (MAOİ): Ginseng, manik kimi simptomlar da daxil olmaqla, MAOİ ilə əlaqəli yan təsirlərin riskini artıra bilər.18
Diuretik Lasix (furosemid): Ginseng furosemidin effektivliyini azalda bilər.19
Ginseng müəyyən dərmanlarla, o cümlədən Gleevec (imatinib) və Isentress (raltegravir) ilə qəbul edilərsə, qaraciyər toksiki riskini artıra bilər.17
Zelapar (selegilin): Panax jenşen selegilinin səviyyələrinə təsir edə bilər.20
Panax jenşen sitokrom P450 3A4 (CYP3A4) adlı ferment tərəfindən emal edilən dərmanlara müdaxilə edə bilər.17
Digər dərmanlar və ya əlavələrlə daha çox qarşılıqlı əlaqə yarana bilər. Panax jenşenini qəbul etməzdən əvvəl potensial qarşılıqlı təsirlər haqqında daha çox məlumat üçün sağlamlıq xidmətinizdən və ya əczaçıdan soruşun.
Xülasə
Ginseng bir neçə fərqli dərman növü ilə qarşılıqlı təsir potensialına malikdir. Bitki mənşəli əlavələr qəbul etməzdən əvvəl, əczaçı və ya tibb işçinizdən jenşenin hazırkı sağlamlıq vəziyyətinizə və dərmanlarınıza əsasən sizin üçün təhlükəsiz olub olmadığını soruşun.
Oxşar əlavələr
Bir neçə fərqli jenşen növü var. Bəziləri müxtəlif bitkilərdən əldə edilir və Panax jenşen ilə eyni təsirə malik olmaya bilər. Əlavələr kök ekstraktı və ya kök tozundan da əldə edilə bilər.
Bundan əlavə, jenşen aşağıdakılara görə təsnif edilə bilər:
Təzə (4 yaşdan az)
Ağ (4-6 yaş, soyulmuş və sonra qurudulmuş)
Qırmızı (6 yaşdan yuxarı, buxarlanmış və sonra qurudulmuş)
Panax Ginseng mənbələri və nə axtarmaq lazımdır
Panax jenşen Panax cinsinə aid bitkinin kökündən gəlir. Bu, bitkinin kökündən hazırlanan bitki mənşəli bir vasitədir və adətən pəhrizinizdə əldə etdiyiniz bir şey deyil.
Bir jenşen əlavəsi axtararkən aşağıdakıları nəzərə alın:
Ginseng növü
Jenşen bitkinin hansı hissəsindən gəldi (məsələn, kök)
Jenşen hansı formadadır (məsələn, toz və ya ekstrakt)
Əlavədəki ginsenosidlərin miqdarı (əlavələrdə ginsenosid tərkibinin standart tövsiyə olunan miqdarı 1,5-7%)
Hər hansı əlavə və ya bitki mənşəli məhsul üçün üçüncü tərəf tərəfindən sınaqdan keçirilmiş birini axtarın. Bu, əlavənin etiketdə deyilənləri ehtiva etməsi və zərərli çirkləndiricilərdən azad olması ilə müəyyən keyfiyyət təminatı təmin edir. Amerika Birləşmiş Ştatları Farmakopiyasından (USP), Milli Elm Fondundan (NSF) və ya ConsumerLab-dan etiketlərə baxın.
Xülasə
Bitki mənşəli vasitələr və alternativ dərmanlar məşhurdur, lakin unutmayın ki, bir şeyin “təbii” etiketli olması onun təhlükəsiz olması demək deyil. FDA, pəhriz əlavələrini qida maddələri kimi tənzimləyir, yəni onlar dərmanlar qədər ciddi şəkildə tənzimlənmir.
Ginseng tez-tez bitki mənşəli əlavələr və içkilərdə olur. Bir çox sağlamlıq vəziyyətini idarə etməyə kömək etmək üçün istifadə olunur, lakin onun istifadəsinin effektivliyini sübut etmək üçün kifayət qədər tədqiqat yoxdur. Məhsulları axtararkən, NSF kimi müstəqil üçüncü tərəf tərəfindən keyfiyyət üçün sertifikatlaşdırılmış əlavələri axtarın və ya səhiyyə xidmətinizdən nüfuzlu brend tövsiyəsi üçün müraciət edin.
Ginseng əlavəsi bəzi yüngül təsirlərlə nəticələnə bilər. O, həmçinin bir neçə fərqli dərmanla qarşılıqlı təsir göstərir. Bitki mənşəli vasitələrin faydaları ilə risklərini başa düşmək üçün həkiminizlə müzakirə etmək vacibdir.
İstinadlar:
Milli Tamamlayıcı və İnteqrativ Sağlamlıq Mərkəzi. Asiya jenşenqi.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. Tip 2 diabetes mellitusda jenşen ilə əlaqəli müalicələrin effektivliyi: yenilənmiş sistematik baxış və meta-analiz. Tibb (Baltimor). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. Ginsengin (Panax cinsi) glisemik nəzarətə təsiri: randomizə edilmiş nəzarət edilən klinik sınaqların sistematik nəzərdən keçirilməsi və meta-analizi. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. Yetkinlərdə plazma lipid konsentrasiyasına ginseng əlavəsinin effektivliyi: sistematik bir baxış və meta-analiz. Komplement Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudi A, Serrano JC. Panax jenşen əlavəsinin qan lipid profilinə təsiri. Klinik randomizə edilmiş sınaqların meta-analiz və sistematik baxışı. J Etnofarmakol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et al. Ginsengin (Panax) insan prediyabetinə və tip 2 diabetes mellitusuna effektivliyi: sistematik bir baxış və meta-analiz. Qida maddələri. 2022;14(12):2401. doi: 10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY, et al. Panax ginseng'in hiperglisemiya, hipertansiyon və hiperlipidemiyaya təsiri: sistematik bir baxış və meta-analiz. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. Ginseng əlavəsinin seçilmiş iltihab markerlərinə təsiri: sistematik bir baxış və meta-analiz. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY, et al. Ginsengin C-reaktiv zülal səviyyəsinə təsiri: klinik sınaqların sistematik nəzərdən keçirilməsi və meta-analizi. Komplement Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Menopozal qadınların sağlamlığı üçün jenşendən istifadə: randomizə edilmiş plasebo nəzarətli sınaqların sistematik nəzərdən keçirilməsi. Ther Clin Pract tamamlayın. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A və s. İdman üçün bitki mənşəli dərman: bir baxış. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi: 10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Panax jenşeninin və onun metabolitlərinin xərçəng əleyhinə təsiri: ənənəvi tibbdən müasir dərman kəşfinə qədər. Proseslər. 2021;9(8):1344. doi: 10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Mövsümi kəskin yuxarı tənəffüs yolu infeksiyaları üçün Ginseng inteqrativ əlavəsi: sistematik bir baxış və meta-analiz. Komplement Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, et al. Ənənəvi tibb praktikasında bitki mənşəli əlavələrin klinik nəticələri: ABŞ perspektivi. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi: 10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Panax cinsindən olan üç Çin bitki mənşəli dərmanının antikoaqulyant fəaliyyətləri və ginsenosidlər Rg1 və Rg2-nin antikoaqulyant fəaliyyətləri üzrə müqayisəli tədqiqat. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Nootropik otlar, kollar və ağaclar potensial idrak gücləndiriciləri kimi. Bitkilər (Bazel). 2023;12(6):1364. doi: 10.3390/bitkilər12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Xəstələrdə bitki-dərman qarşılıqlı təsirinin səbəbiyyət qiymətləndirilməsinin kritik qiymətləndirilməsi. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi: 10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng və Panax quinquefolius: farmakologiyadan toksikologiyaya qədər. Qida Kimya Toksikolu. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Böyrək xəstəliyi olan xəstələr arasında bitki mənşəli əlavələrin istifadəsi və bitki-dərman qarşılıqlı əlaqəsi. J Res Pharm Təcrübəsi. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Sərbəst hərəkət edən siçovullarda Panax jenşen ekstraktı və selegilinin preklinik bitki-dərman farmakokinetik qarşılıqlı təsiri. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi: 10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, et al. Erektil disfunksiya üçün jenşen. Cochrane Database System Rev. 2021;4(4):CD012654. doi: 10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Ginseng və ginsenosidlərin idrak üzərində təsiri və mexanizmləri. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Göndərmə vaxtı: 08 may 2024-cü il
