Hansı jenşen ən yüksək jensenozidlərə malikdir?

Ginseng növləri

Bir neçə növ jenşen var, hər birinin özünəməxsus xüsusiyyətləri və kimyəvi tərkibi var. Ən çox istifadə edilən jenşen növlərinə Asiya jenşen (Panax jenşen), Amerika jenşen (Panax quinquefolius) və Sibir jenşen (Eleutherococcus senticosus) daxildir. Hər bir jenşen növü, jenşen ilə əlaqəli bir çox sağlamlıq faydasına cavabdeh olan aktiv birləşmələr olan müxtəlif miqdarda ginsenosidləri ehtiva edir.

Ginsenosidlər

Ginsenosidlər jenşen bitkilərinin köklərində, gövdələrində və yarpaqlarında olan steroid saponinlər qrupudur. Bu birləşmələrin adaptogen, antiinflamatuar və antioksidant xassələrə malik olduğuna inanılır ki, bu da onları potensial sağlamlıq faydaları üçün elmi tədqiqatların mərkəzinə çevirir. Ginsenosidlərin konsentrasiyası və tərkibi jenşen növündən, bitkinin yaşından və becərilmə üsulundan asılı olaraq dəyişə bilər.

Asiya jenşen (Panax jenşen)

Koreya jenşen kimi də tanınan Asiya jenşenqi ən çox öyrənilən və istifadə edilən jenşen növlərindən biridir. Vətəni Çin, Koreya və Rusiyanın dağlıq bölgələridir. Asiya jenşenində yüksək konsentrasiyalı ginsenosidlər, xüsusilə Rb1 və Rg1 növləri var. Bu ginsenosidlərin adaptogen xüsusiyyətlərə malik olduğuna inanılır, bədənə fiziki və zehni stressin öhdəsindən gəlməyə kömək edir.

Amerika jenşen (Panax quinquefolius)

Amerika jenşeninin vətəni Şimali Amerikadır və Asiya jenşeninə nisbətən bir qədər fərqli ginsenosid tərkibi ilə tanınır. Tərkibində Asiya jenşeninə bənzər Rb1 və Rg1 ginsenosidlərinin daha yüksək nisbəti var, eyni zamanda Re və Rb2 kimi unikal ginsenosidləri də ehtiva edir. Bu ginsenosidlərin immunitet funksiyasını dəstəkləmək və yorğunluğu azaltmaq daxil olmaqla Amerika jenşeninin potensial sağlamlıq faydalarına töhfə verdiyinə inanılır.

Sibir jenşen (Eleutherococcus senticosus)

Eleuthero olaraq da bilinən Sibir jenşen Asiya və Amerika jenşenindən fərqli bir bitki növüdür, baxmayaraq ki, oxşar xüsusiyyətlərinə görə tez-tez jenşen adlandırılır. Sibir jenşenində jensenozidlərdən struktur olaraq fərqli olan eleutherosidlər kimi tanınan fərqli aktiv birləşmələr dəsti var. Eleutherosidlər ginsenosidlərlə bəzi adaptogen xüsusiyyətləri paylaşsalar da, onlar eyni birləşmələr deyil və bir-biri ilə qarışdırılmamalıdır.

Hansı jenşen ən yüksək jensenozidlərə malikdir?

Hansı jenşendə ginsenosidlərin ən yüksək konsentrasiyasına malik olduğunu müəyyən etməyə gəldikdə, Asiya jenşen (Panax ginseng) çox vaxt ginsenosid tərkibi baxımından ən güclü hesab olunur. Tədqiqatlar göstərdi ki, Asiya jenşenində Amerika jenşeninə nisbətən daha yüksək nisbətdə Rb1 və Rg1 ginsenozidləri var və bu, ginsenosidlərin potensial sağlamlıq faydalarını axtaranlar üçün məşhur seçimdir.

Bununla belə, qeyd etmək lazımdır ki, ginsenosidlərin ümumi tərkibi jenşengin spesifik çeşidindən, bitkinin yaşından və becərmə üsulundan asılı olaraq dəyişə bilər. Bundan əlavə, jenşen məhsulları yaratmaq üçün istifadə edilən emal və ekstraksiya üsulları da son məhsulda ginsenosidlərin konsentrasiyasına təsir göstərə bilər.

Onu da qeyd etmək lazımdır ki, Asiya jenşenində müəyyən jensenozidlərin ən yüksək konsentrasiyası ola bilsə də, Amerika jenşenində və Sibir jenşenində özünəməxsus sağlamlıq faydaları təklif edə bilən unikal jensenozidlər də var. Buna görə də, jenşen seçimi yalnız ginsenoside tərkibinə deyil, fərdi sağlamlıq ehtiyaclarına və üstünlüklərinə əsaslanmalıdır.

Nəticə
Nəticə olaraq, jenşen potensial sağlamlıq faydaları üçün ənənəvi istifadənin uzun tarixi olan məşhur bitki mənşəli vasitədir. Ginsenosidlər kimi tanınan jenşendəki aktiv birləşmələrin onun adaptogen, antiinflamatuar və antioksidant xüsusiyyətlərinə töhfə verdiyinə inanılır. Asiya jenşen tez-tez ən yüksək ginsenosid konsentrasiyasına malik hesab edilsə də, hər bir jenşen növünün unikal xüsusiyyətlərini nəzərə almaq və fərdi sağlamlıq ehtiyaclarına ən uyğun olanı seçmək vacibdir.

Hər hansı bir bitki mənşəli əlavədə olduğu kimi, jenşendən istifadə etməzdən əvvəl, xüsusən də hər hansı bir əsas sağlamlıq vəziyyətiniz varsa və ya dərman qəbul edirsinizsə, bir sağlamlıq mütəxəssisi ilə məsləhətləşmək tövsiyə olunur. Əlavə olaraq, jenşen məhsullarını nüfuzlu mənbələrdən almaq və onların keyfiyyət və potensial üçün sınaqdan keçirildiyini təmin etmək məhsulda mövcud olan jensenozidlərdən maksimum fayda əldə etməyinizi təmin edə bilər.

İstinadlar:
Attele AS, Wu JA, Yuan CS. Ginseng farmakologiyası: çoxlu komponentlər və çoxlu hərəkətlər. Biochem Pharmacol. 1999;58(11):1685-1693.
Kim HG, Cho JH, Yoo SR, et al. Panax ginseng CA Meyerin yorğunluğa qarşı təsirləri: randomizə edilmiş, ikiqat kor, plasebo ilə idarə olunan sınaq. PLoS One. 2013;8(4):e61271.
Kennedy DO, Scholey AB, Wesnes KA. Ginseng'in sağlam gənc könüllülərə kəskin tətbiqindən sonra koqnitiv performans və əhval-ruhiyyədə dozadan asılı dəyişikliklər. Psixofarmakologiya (Berl). 2001;155(2):123-131.
Siegel RK. Ginseng və yüksək qan təzyiqi. JAMA. 1979;241(23):2492-2493.