Dallı zəncir amin turşusu bcaas tozu

BCAAS və Protein tozu bədəndə fərqli məqsədlər verir, buna görə digərindən daha yaxşı olduğunu söyləmək həqiqətən ədalətli deyil. Adətən Whey, Casein və ya bitki əsaslı mənbələrdən yaranan protein tozu, əzələ qurma və təmir üçün zəruri olan bütün 9 əsas amin turşularını ehtiva edən tam bir proteindir. Xüsusilə, bütün qidalar vasitəsilə protein ehtiyaclarını qarşılamaqda çətinlik çəkən insanlar üçün gündəlik protein qəbulunu artırmaq üçün rahat və səmərəli bir yoldur. Digər tərəfdən, bcaas əzələ zülalının sintezi, əzələ zədələnməsini azaltmaq və əzələ bərpa etmək üçün vacib olan üç vacib amin turşuları (leucine, isoleucine və divar) bir qrupudur. BCAAS, idman performansını artırmaq və məşq zamanı, xüsusən də məşq zamanı əzələ ağrılarını azaltmaq üçün əlavələr şəklində qəbul edilə bilər. Beləliklə, bu əlavələrin hər ikisi idmançılar və ya əzələ kütləsi qurmaq və ya saxlamaq üçün baxan insanlar üçün faydalı ola bilər, fərqli məqsədlərə xidmət edir və ən yaxşı nəticələr üçün birləşmələrdə istifadə edilə bilər.

BCAAS ümumiyyətlə təhlükəsiz və tolereyi olsa da, düşünmək üçün bəzi potensial mənfi cəhətləri var: 1 Ətrace böyüməsi yoxdur: BCAAS əzələ ağrısını azaltmaq və əzələ ağrısında olan araşdırma, BCAAS-ın yalnız əhəmiyyətli əzələ böyüməsinə səbəb olacağına dair əhəmiyyətli bir dəlil tapmadı. 2. Qan şəkərinin səviyyəsinə müdaxilə edə bilər: BCAAS, qan şəkərinin aşağı salınması olan diabet xəstələri üçün xüsusilə problemli ola bilən qan şəkərinin səviyyəsinin azalmasına səbəb ola bilər. 3. Həzm məsələlərinə səbəb ola bilər: Bəzi insanlar, xüsusən də yüksək dozada BCAA-ı qəbul edərkən ürək bulanması və ya ishal kimi həzm narahatlığı yaşaya bilərlər. 4. Baha ola bilər: BCAAS digər protein mənbələrindən daha bahalı ola bilər və bəzi əlavələr tənzimləmə orqanları tərəfindən təsdiqlənmir, buna görə nə əldə etdiyinizi bilmirsiniz. 5. Müəyyən tibbi vəziyyəti olan şəxslər üçün uyğun deyil: ALS olan insanlar, ağcaqayın siropu sidik xəstəliyi və ya əməliyyat keçirənlər bCaas qəbul etməməlidirlər. 6. Müəyyən dərmanlarla qarşılıqlı əlaqə qura bilər: BCAAS müəyyən dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər, o cümlədən Parkinson xəstəliyini müalicə etmək üçün istifadə olunanlar, mənfi təsirlərə səbəb olur.

Həm BCAAS, həm də Bcaas (dallı zəncirli amin turşuları) və protein bir məşqdən sonra əzələ bərpa və böyüməsi üçün faydalı ola bilər, lakin onlar fərqli məqsədlərə xidmət edirlər. BCAAS, bədəndəki protein sintezində mühüm rol oynayan vacib bir amin turşusudur. Bir məşqdən sonra BCAA-ı qəbul etmək əzələ ağrılarını azaltmağa və əzələ bərpa olunmasına kömək edə bilər, xüsusən də oruc tutursanız, oruc tutursanız. Protein, bcaas da daxil olmaqla müxtəlif zəruri amin turşularını ehtiva edir və xüsusilə 30 dəqiqə ərzində bir məşqdən bir saat sonra istehlak edilərkən əzələ böyüməsi və təmirinə kömək edə bilər. Nəticədə, bir məşqdən sonra BCAAS və ya Zülal götürməyi seçsəniz və ya fərdi ehtiyaclarınızdan və üstünlüklərinizdən asılıdır. Bir müddətdə bir müddət qısa olsanız və ya bir məşqdən dərhal sonra zülal ilə zəngin qidalardan qaçmağı üstün tutursanız, BCAAS rahat bir seçim ola bilər. Ancaq əzələ bərpa və böyüməsini dəstəkləmək üçün amin turşularının daha tam mənbəyi axtarırsınızsa, protein daha yaxşı seçim ola bilər.

BCAAS (budaqlanmış zəncir Amin turşuları) götürmək üçün ən yaxşı vaxt ümumiyyətlə, və ya sonra bir məşqdən əvvəl, ya da sonra. Məşqdən əvvəl BCAAS-ı qəbul etmək, məşq zamanı əzələ parçalanmasının qarşısını almağa kömək edə bilər, məşqdən sonra onları götürərkən əzələ yaxşılaşdırılmasına, əzələ ağrılarını azaltmağa və əzələ böyüməsini təşviq etməyə kömək edə bilər. Qeyd etmək vacibdir ki, BCAA qəbulunuzun vaxtı fərdi məqsədlərinizdən və ehtiyaclarınızdan asılı ola bilər. Məsələn, əzələ qurmağa çalışırsınızsa, bir məşqdən sonra BCAA-ı qəbul etməkdən faydalana bilərsiniz, əgər arıqlamağa çalışırsınızsa, bcaas-dan əvvəl bcaas alaraq əzələ parçalanmasını azaltmağa və yağ yandırmağa kömək edə bilər. Nəticədə, tövsiyə olunan xidmət ölçüsü və vaxtı məhsullar arasında dəyişə biləcəyi üçün BCAA əlavəsi haqqında təlimatları izləmək ən yaxşısıdır.